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主题: 全市第一！广饶百岁老人达...

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  • 发表于：2021/2/22 10:52:40
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近日

小编了解到

截至2020年底

东营市百岁老人达97人

比2019年增加26人

最长者为107岁

　其中广饶县有29人，占比29.9%，
居全市首位
从城乡分布看
农村85人，占比87.6%
从性别看
女性83人，占比85.6%
百岁老人数量的增加
是东营市经济社会快速发展
人民健康水平显著提高的体现

  目前，东营市百岁老人享受省、市、县三级长寿补贴，省市两级每人每月各200元，县区100元至600元不等，这样每名百岁老人每年将领取到6000元至12000元的长寿补贴金。


好的生活习惯很重要
甚至决定了我们的寿命
小编汇总了长寿秘诀
一起来看一下吧

1、多吃豆类

大豆中丰富的营养能帮助40岁以上的女性对抗疾病，每天至少摄取25g大豆蛋白，可以免于心脏病、骨质疏松和更年期不适的侵袭。

2、晚上切勿吃的太饱

睡前两个小时千万不要吃太多的东西。过饱会造成心脏的负担以及消化系统的不适。在晚上睡觉的时间身体各机能都在快要休息的阶段，吃太多的东西无疑是在让它们“加班”。晚上吃夜宵也会导致脂肪堆积加速肥胖。

3、少食多餐

1天吃5-6餐，1餐不要超过350卡，可以帮助你稳定血糖，同时也不会很容易就嘴馋或饮食过量。
现代科学研究已经表明，节制饮食可以延长动物的寿命，人类的很多疾病都是由于吃得过好、过多引起的；如今，节制饮食已经成为养生新潮之一。先饥而食、先渴而饮就是不要等到饥饿时再吃，以免空腹伤及脾胃；也不要等到渴了再喝水，导致机体隐性脱水。

4、保护心脏

我们的心脏只有一个，损坏是不能再生的，心脏也是我们身体的“发动机”。保护心脏是非常必要的。保护心脏的方法除了控制体重，让心情长时间处于比较愉悦的方法之外，中午的11点到13点是心脏的休息时间，最好在这个时间抓紧时间午休。

5、坚持运动

生命在于运动，运动对人而言，无疑非常重要，不仅可以帮助我们保持体重，还可以加快新陈代谢；增强呼吸肌的力量，改善肺部的呼吸功能；还可以提高心肌的工作能力，减少患心血管疾病的几率。除此之外，运动还有利于缓解压力，改善和保持心情舒畅，提高我们的睡眠质量。

6、心态很重要

只要是心性淡然，心态良好的人都比较长寿，因为百病来源于“气”，生气会消耗你的能量，会让身体产生毒素，所以有个良好的心态是身体健康的前提。　
  
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