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生完孩子，体力严重消耗，身上的赘肉啊真的是不敢直视了，好看的衣服直接套不上了，想运动，一个人不爱动，有没有和我有一样想法的人，咱们一起跑，我的跑步时间...
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爱跑步经典跑步语录值得一看
1、当跑步成为一种快乐,成为一种生活的重要组成部分的时候,才会真正的爱上它,跑步可以给带来精神上的愉悦。2、跑步不只是用脚在跑，同时在跑的过程中是自己...
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1.慢跑能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.慢跑能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.慢跑能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进...
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刚开始要有明确且切合实际的目标 目标太大不容易坚持下来，而且叫人望而生畏。制定一个比较低的切合实际的目标。例如，通过几个月的训练参加5月份的5千米比...
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美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(StephanieScott)指出，跑楼梯实际上运用了当下非常流行的一种训练方式，就是间隔锻炼(inte...
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对于普通的跑友而言，感觉跑步只要穿上一双运动鞋，迈开双腿，一切就OK了。其实，跑步是身体的综合运动。如果你的腿抬的不够高，你就可能出现“后坐”的错误动...
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要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和...
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运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮...
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广饶跑吧始建于2012年10月15日，到今天已经成立一年多了，广饶跑吧自成立伊始就本着跑步锻炼身体，跑步增强人民体质的原则来建立的。建立一年多以来，大...
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养成良好的饮水习惯将直接影响人的身体健康，何时饮水.饮水方式.饮水量则变得非常重要；在日常生活中，人在呼吸.皮肤汗液.尿中消耗了大量的水分，早上起床后...
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拉松跑前饮食。耐力跑运动由于时间长、消耗大，所以饮食要特别讲究，赛前一周应特别注意饮食的质量，供给较全面的营养素，以增加能量贮备，尤其要增加糖量。另外...
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尊享无限量精美信纸！立即开通黄钻【毅行】11月30日（周六）黄河口龙悦湖毅行活动报名贴！“环龙悦湖”黄河口（东营）毅行大会简章为认真学习贯彻十八大精神...
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以下内容个人感觉对练习马拉松的TX来说不一定有用，也不太适合自己一直坚持的的“事半功倍”的轻松训练理念。很多人都想养成锻炼身体的好习惯,但是他们都存在...
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尊享无限量精美信纸！立即开通黄钻[公告]泰安市商业银行第五届E545环泰山60公里大徒步总报名帖[中国.泰山]...
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冬季跑步应该怎么穿值得一看
冬季跑步应该怎么穿天气冷的时候不一定意味着你就只能在选择在跑步机上度过整个冬天。因为现在科技进步了，有了好的跑步装备，跑友们不用再穿着厚重又不舒服的衣...
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女生跑步时别忽视了自己胸部保护 值得一看
女生跑步时别忽视了自己胸部保护很多运动跑步中的姐妹们在问：怎样才能防止胸下垂，怎样可以防止运动中胸部受损。看过这篇文章，希望可以给姐妹们一点点提示吧。...
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如何化解跑步的枯燥乏味值得一看
如何化解跑步的枯燥乏味长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍...
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“冬季抱团越野跑”广饶跑吧11月24日环湖16公里抱团越野跑约跑活动通知一、活动时间及集合地点：集合时间：2013年11月24日上午8:00起跑时间：...
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胜大南苑越野赛载誉而归，25人9人获奖，祝贺跑吧的勇士们！相信在大家的努力下，我们这个大家庭会越来越好...
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第一次参加这样的活动，一定要和一位健康状况和能力与您相似的朋友一同参赛。有个伴的情况下，比赛首次参加黄河口马拉松赛的小知识会变得不那么吓人，而且更有乐...
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（一）后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。（二）后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。（三）鞋带的下方，需有衬舌，才能保护...
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为何热身如此重要？一个好的热身可以让你腿部肌肉的血管膨胀，保证能为你提供充足的氧气，同时将你肌肉的温度提高到发挥理想水平以发挥柔韧性、效率和力量，同时...
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“低碳生活，绿色出行”，为保护环境，倡导低碳出行，广饶跑吧和广饶信息网及自行车俱乐部拟于2013年1月20日（本周日）举行一次保护环境,低碳出行的宣传...
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5.12东马结束后，多久以后再有约跑活动？...
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3月21日是国际睡眠日，北京也发布了中国首个睡眠指数报告，中国人日均睡眠时间为8小时50分，指数成绩为64.3分，刚刚及格。 失眠让很多人苦不堪言，...
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